Présentation de l’aquamix sous forme de circuit
Le secret de l’Aquamix réside dans sa formule en circuit. En changeant d’atelier à chaque intervalle, vous ne laissez aucun répit à votre silhouette. Tous les muscles sont sollicités à 360° : les cuisses et les fessiers s’activent sur l’aquabike, les bras et le dos se tonifient grâce aux haltères/gants/élastique, tandis que les abdominaux et les muscles profonds du tronc travaillent en continu pour maintenir le gainage et l’équilibre dans l’eau. C’est l’activité idéale pour un développement musculaire harmonieux et un remodelage global de la silhouette.
Une explosion de Kcal brûlées à haute intensité
L’enchaînement d’exercices à haute intensité (HIIT) fait de l’Aquamix un brûleur de graisse redoutable. En alternant les ateliers cardios et musculaires, votre métabolisme s’accélère instantanément, vous permettant de dépenser entre 600 et 800 kcal par séance, tout en continuant à brûler des calories même après le cours. Grâce à l’effet d’apesanteur de l’eau, vous repoussez vos limites cardio-vasculaires avec une intensité maximale, mais sans aucun impact traumatisant pour vos articulations.
Pratiquer l’Aquamix dans l’atmosphère sereine et exclusive de notre spa partenaire à Juvignac offre une alliance parfaite entre bien-être et santé. L’effet massant et drainant de l’eau sur chaque atelier stimule intensément le retour veineux, élimine les toxines et combat activement la rétention d’eau. Guidé par notre expertise des coachs, vous profitez d’un entraînement d’élite qui libère l’esprit du stress quotidien et laisse votre corps profondément régénéré, tonique et plein d’énergie.
Déroulement des séances
a force de l’Aquamix réside dans sa capacité à se renouveler. Pour que chaque séance soit variée, nous installons plusieurs ateliers autour du bassin combinant plusieurs matériels haut de gamme. Vous passerez par exemple de l’intensité cardio de l’aquabike au renforcement musculaire ciblé avec des haltères en mousse, des élastiques de résistance, des frites ou des gants hydrodynamiques. Vous changez d’exercice à intervalles réguliers, ce qui élimine toute monotonie.
En tant qu’éducateur sportif, nous poussons l’efficacité de l’entraînement encore plus loin. Selon les objectifs de la séance, nous faisons varier les filières énergétiques pour surprendre votre organisme et maximiser les résultats. Nos circuits alternent ainsi des blocs en endurance (filière aérobie) pour travailler le fond, améliorer le souffle et puiser dans les réserves de graisse, avec des séquences explosives en HIIT (High-Intensity Interval Training). Cette alternance est idéale pour stimuler le métabolisme et continuer à brûler des calories même au repos.
Parce que l’excellence demande de la régularité, nos circuits s’intègrent dans un programme musculaire exclusif sur 8 semaines. Conçu par vos deux coachs, ce cycle évolutif fait varier la durée des ateliers, l’intensité des efforts et la nature des exercices au fil des semaines. Ce suivi planifié est l’arme absolue pour choquer le muscle positivement, booster vos capacités physiques et sculpter des résultats durables dans un cadre d’exception.